TERAPIA DE CONTRASTE 101: LA SESIÓN PERFECTA PARA INICIARTE CON EL FRÍO Y EL CALOR
con Luis Miguel de Ice Tribe
La experiencia
Tu puerta de entrada al mundo del contraste - respiración, hielo y sauna en una sesión guiada para principiantes. Domina los fundamentos con Luis Miguel - fundador de The Ice Tribe y profesional dedicado a la mejora de la vida a través de la respiración consciente - te enseñará técnicas sencillas y científicamente respaldadas para respirar mejor y potenciar tu salud física y mental. La intro definitiva para empezar tu rutina COOL MOVE con confianza y resultados reales.
Lo que aprenderás paso a paso
Respiración preparatoria para regular nervios y abrazar el frío sin miedo.
Protocolo 101: tiempos exactos de calor-frío, transiciones seguras y errores comunes a evitar.
Preparación mental y física para maximizar circulación, recuperación y calma profunda.
Ciencia esencial: cómo el contraste bombea tu sistema, reduce inflamación y potencia foco diario.
Rutina semanal simple para integrarlo en tu vida activa.
Diseñada para quienes quieren empezar ya - sin teoría pesada y con práctica transformadora. Vive reducción de estrés, vitalidad y resiliencia en vivo, lista para repetir en nuestras sesiones regulares. Esta experiencia es personalizada y con plazas limitadas para asegurar máximo aprendizaje.
¿Por qué unirte?
RESPIRACIÓN FUNCIONAL Y CONSCIENTE
Descubre ejercicios prácticos para:
Optimizar el uso de tus pulmones
Regular el sistema nervioso
Aumentar la capacidad de concentración y calma
Preparar cuerpo y mente para el contraste térmico
TERAPIA DE CONTRASTE: FRÍO Y CALOR
Experimenta la alternancia entre baños de hielo y sauna para:
Mejorar la recuperación muscular
Fortalecer la resiliencia mental y física
Sentir una renovada vitalidad
BENEFICIOS QUE VAS A EXPERIMENTAR
Menos estrés, más calma
Mejor rendimiento físico y mental
Sueño reparador
Mayor enfoque y bienestar integral
Una experiencia transformadora para quienes buscan un cambio real y duradero en su salud y calidad de vida.
Sobre Luis Miguel
Luis Miguel (@luismihielos) es fundador de The Ice Tribe y un profesional apasionado por el poder de la respiración consciente. Con una trayectoria dedicada a ayudar a las personas a transformar su vida mediante técnicas respiratorias y exposición al frío, Luis Miguel ha acompañado a cientos de personas en su camino hacia una mejor salud, resiliencia y bienestar integral.
Detalles
¿Qué traer?
Esterilla de yoga
Ropa cómoda y abrigada
Traje de baño
Toalla (opción de alquiler por 2 €)
Cuándo: Sesiones regulares en COOL MOVE
Precio: 30€