Calma tu Ansiedad: sesión anti-estrés con baño de hielo
Este taller, diseñado por Samy (@samycalmaansiedad), está pensado para personas que sienten ansiedad, estrés o agotamiento emocional y buscan un espacio para soltar, respirar y reconectar consigo mismos en un ambiente lleno de calma.
¿Qué haremos en cada encuentro?
Respiraciones conscientes: Técnicas para calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y estar más presentes en el momento.
Movimientos suaves y posturas restaurativas: Ejercicios accesibles para todos los cuerpos, ideales para liberar tensiones acumuladas en el cuerpo.
Meditaciones guiadas y visualizaciones: Métodos para salir del ruido mental, encontrar claridad y fomentar una sensación de paz interior.
Mindfulness y atención plena: Prácticas para volver al momento presente y desconectar de las preocupaciones diarias.
Baño de sonido: Una experiencia con cuencos tibetanos y gong que induce una relajación profunda y ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo.
Un espacio para sanar
Cada sesión está guiada con suavidad y amor, creando un espacio seguro, sin juicios, donde cada persona puede bajar el ritmo, reconectar con su cuerpo y encontrar calma. Estas sesiones son ideales para quienes atraviesan procesos de ansiedad, insomnio, estrés crónico o simplemente necesitan desconectar de la rutina diaria.
Y después del taller, un baño de hielo
Para quienes lo deseen, finalizaremos el taller con un baño de hielo guiado por nuestros expertos en terapia de agua fría. Las bañeras tendrán una temperatura controlada de entre 8 y 12 grados para maximizar los beneficios del frío para personas con altos niveles de estrés que busquen una mayor relajación:
Reducción del estrés: El baño de hielo disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora de la circulación: Estimula el flujo sanguíneo y oxigena el cuerpo.
Liberación de endorfinas: Estas hormonas generan una sensación de bienestar y elevan el estado de ánimo.
Fortalecimiento mental: Enfrentarse al frío ayuda a desarrollar resiliencia y a manejar mejor situaciones de estrés en la vida diaria.
Cada miércoles a las 7pm en COOL MOVE
Estas sesiones semanales son perfectas para quienes buscan relajarse, desconectar y reenfocar su energía. Cada semana aprenderemos nuevas técnicas y ejercicios de respiración para manejar el estrés y mejorar el bienestar general. No importa tu nivel de experiencia, estas sesiones son accesibles y adaptadas para todos.
Información importante
Lugar: Estudio COOL MOVE, Calle Godofredo Ros 8, Valencia
Fecha: Cada miércoles a las 7pm
Traer: Ropa cómoda, bañador, toalla, y chanclas.
Precio: 18€
Plazas limitadas, reserva con anticipación
¿Te animas a probarlo?
Reserva tu plaza y ven a disfrutar de un momento de calma y autocuidado. ¡Te esperamos!